かいがら坂サロンブログ

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  • ダイエットと禁煙、成功しない人の共通点

    体圧リンパエステ

    旦那さんは禁煙するのにとても苦労しました。

    私は産後のダイエットにとても苦労しました。

    禁煙とダイエット

    成功しない人の共通点は

    「いつかタバコをやめられたらいいな」とか

    「いつか痩せれたらいいな」とか

    「いつか」となんとなくで何かを望んでしまっている場合

    いつになっても成功しにくいとう傾向にあります( T_T)\(^-^ )

    やめる理由、やせる理由

    やめる覚悟、やせる覚悟

    明確なものがないとなかなかやめられないd( ̄  ̄)

    「やめられたらいいな」や「痩せれたらいいな」は

    他人事であるのです。

    行動に起こすのは自分( ^∀^)b

    何故タバコをやめたいのか、

    タバコの害についいて、吸いたくなくなる程のデメリットを

    紙にスラスラ書いてみるといいです。

    何故痩せたいのか、

    痩せてどうしたいのか、どうなりたいのか、痩せた時のワクワクするメリットを

    紙にスラスラ書いてみるといいです。

    タバコをやめられない人は、タバコの害であるデメリットよりも無意識に

    吸うメリットの方が勝っていたりします。

    痩せたくてもケーキを食べてしまう人は、痩せた時のイメージよりも

    ケーキの美味しさイメージの方が勝ってしまいます。

    本当にやめたいなら「やめたくてしょうがない」「痩せたくてしょうがない」理由を意識して常に持つことが必要なのです。

    タバコを吸うことをデメリット変更。

    吸わない未来をメリットに変更。

    ケーキを食べることをデメリットに変更。

    痩せた未来をメリットに変更。

    その方法はデメリットとメリットを紙に書きます。

    (私はこれで成功しました( ^∀^))

    自分自身が本当に望めば

    きっとうまくいくはずです。

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