かいがら坂サロンブログ

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    体圧リンパエステ

    我が家では

    旦那さんが禁煙するのにとても苦労しました。

    私も産後14キロのダイエットにとても苦労しました。

    禁煙とダイエットと、成功しない人の共通点は

    「いつかタバコをやめられたらいいな」とか

    「いつか痩せれたらいいな」とか

    「いつか」となんとなく何かを望んでしまっている人は

    いつになっても成功しにくいとう傾向にあります。

    その言葉の心理には

    理由、覚悟、明確なものが全くないからです。

    「やめられたらいいな」や「痩せれたらいいな」は

    他人事のセリフであるように聞こえてしまいませんか?

    それを叶えるのは自分なのにです。

    何故タバコをやめたいのか、

    タバコの害についいて、もう自ら吸いたくなくなる程のデメリットを

    紙にスラスラ書いてみるといいと思います。

    何故痩せたいのか、

    痩せてどうしたいのか、どうなりたいのか、痩せた時のワクワクするメリットを

    紙にスラスラ書いてみるといいと思います。

    タバコをやめられない人は、タバコの害であるデメリットよりも無意識に

    吸うメリットの方が勝っていたりします。

    痩せたくてもケーキを食べてしまう人は、痩せた時のイメージよりも

    ケーキの美味しさイメージの方が勝ってしまいます。

    本当にやめたいなら「やめたくてしょうがない」「痩せたくてしょうがない」理由を意識して常に持つことが必要なのです。

    タバコを吸うことをデメリットに変えて、吸わない未来をメリットに変える。

    ケーキを食べることをデメリットに変えて、痩せた未来をメリットに変える。

    その方法はデメリットとメリットを紙に書きます。ただそれだけです。

    ずっと同じ思考回路だった人は

    何度か書いた文を読み返す必要があるかもしれません。

    あれもしたいけれどこれもしたいのではなく

    自分自身が本当に望む欲望に耳を傾けると

    きっとうまくいくはずです。

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